アラフォー太もも痩せ‼️夏までに細っそり若返り‼️足パカ短期ダイエット‼️
アラフォーになると、太もものお肉が落ちにくいですよね😱
鏡で自分の体型を見てはショックで見てみないふり💦
忙しいから〜を理由に鏡まで見ない笑笑
久しぶりに見た鏡は、本当にひどいひどい
幼稚園で会う若いママの脚が細っそり‥
自分も昔はそうだったのに‥と若干諦めてる‥💦
でも、やっぱり夏に向けて細っそりしたい‼️
最近、太めのジーンズで脚をかくしてばかり💦スキニーだって履きたい‼️
どんな安い服だってカッコよく着れれば節約につながるはず笑笑
若干無理矢理ですが😅
ジムに行かずにお金をかけずに短時間で‥
頑張って30日だけでも続けて効果が実感できたら、やる気にでもなるだろうなぁーと
ズボラな私でも続けられそうなものを探しました
足パカダイエット〜‼️
とりあえず、ただいま２０日が経過しました‼️
あれ⁉️変わってる⁉️
若干隙間が見えました🤩
こっこれは‼️なんだか嬉しくなってやる気がでてきました💕
足パカダイエット
これは太もも中心に下半身を引き締めて、体幹が鍛えられるみたいです‼️
道具も必要なく、家で簡単にできますよ〜💕
とりあえず私は、やる気を出す為かわいいヨガマットをゲットしました〜笑笑😍
節約主婦なので少々考えましたが😅ジムに行くことを考えたらかなりの節約です‼️
かわいいヨガマットのおかげで、なんだかやる気もでるし、たまの自己投資も必要なこと‼️笑
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【足パカのやり方】
仰向けに寝た状態から、膝を曲げずに両脚をそろえて真上に。
反動をつけずに、可能な範囲まで両脚を開く。
開ききったところから、10秒かけて閉じていく。10回繰り返す。
出典： ananweb.jp
簡単ですよね‼️慣れてきたら脚をクロスにしてみたり、上級編にしてみても良いですね💕
なんだか体も楽になって、疲れがなくなってきた感じです‼️運動も必要ですもんね‼️
またさらに続けます💕
食器を洗ってる時に、立ちながら脚を横にパカパカしたりもしています‼️
これが結構効いてます‼️
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