ある一定のポーズ＝「プランク」をするだけの簡単なトレーニングを知ってますか？ アメリカでは「30日プランクチャレンジ」というものが人気でした‼️ これは30日間毎日プランクを行い、継続することで30日後には引き締まった体になることができるというもの …

青汁の効果どの青汁も食物繊維を含んでいますが、これによって腸内の不要物を絡めとってくれるので、腸内環境を整え便通を良くしてくれる効果も期待できるそう その他にも高いデトックス効果、代謝を高め冷え性を改善する効果、疲労回復の効果などがあるため…