アラフォー脚痩せ‼️短期太ももダイエット‼️パート2
前回20日経過の写真を載せました‼️
あっという間に30日経ちました😃
最初は少し面倒だった脚パカですが、だんだん脚パカをやらないと太ももが重い感覚になり、やらないと気持ちもすっきりしないようになり
習慣的になりました👍
毎日かかさずやってました🤗
1ヶ月の効果がこちらです〜❗️
before写真から
太ももの間に隙間が見えずパンパン‼️お恥ずかしい〜笑笑
脚パカ20日後
若干隙間が見えてきたので、嬉しくなり料理の間や歯磨き中なども、立ちながら脚を横に上げたり後ろに上げたりしていました👍
脚パカ30日後
20日から30日の間でも、効果ありました💪
細くなっていくのが見えると嬉しくなり回数を増やしてみたので効果があったのかもしれません
まだまだとても細いと絶賛される脚ではないので夏まで引き継ぎ頑張りレポートしていきます❗️
とにかく簡単なので、初めて続きました笑笑
忙しい主婦にはもってこいのダイエットです〜
骨盤が歪んでいると、太ももが太くなりついたお肉も落としにくいそうです😅
出産を経験したママ達は頑張った分骨盤が開いてしまいましたよね💦これも素敵な勲章なのですが、まだまだファッションも楽しみたいですよね
元に戻すには矯正ベルトしたり‥体操したり‥
色々挑戦しましたが、なかなか続きません💦
脚パカと同時進行でやっていたのがストレッチポールです‼️
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ストレッチポールに寝転がり背中でゴロゴロしてるだけで骨盤が矯正されたり、猫背が治ったり、肩こり腰痛に効果があります‼️
寝ているだけなので、リラックスしながらできて効果もあるなんて最高‼️
体が楽になりました💕ストレッチポールについては、また詳しくお話ししまーす💕
ポイ活モッピー
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